В спортзал за здоровьем и фигурой!

спортзалПроблема сохранения здоровья - одна из самых значимых задач нашей жизни. Отрицательное воздействие на здоровье оказывают различные факторы: загрязненная внешняя среда, вредные привычки, расстройства сна и отдыха, нарушение питания, значительное число стрессовых ситуаций и хроническая усталость. Все это наносит непоправимый вред, оказывает разрушающее влияние на жизненно важные системы человеческого организма.

В спортзал за здоровьем и фигурой!

Занятия спортом позволяют противостоять отрицательным воздействиям и сберечь здоровье. Самыми главными постулатами грамотных занятий спортом, по мнению нашего женского журнала, являются систематичность и рациональность, иными словами, заниматься нужно постоянно, постепенно увеличивая нагрузки. Нынешняя пропаганда здорового стиля жизни создает огромное количество предпосылок для занятий фитнесом и спортом. И это, вне всяких сомнений, оказывает влияние и рождает интерес для посещения спортзала.

спортзалСпортзал – чего изволите?

В последнее время все большее число людей задумывается над тем, что следует уделять внимание собственному здоровью, и в частности, спортивной форме. Именно поэтому численность «новичков» в спортзалах с каждым годом постоянно увеличивается.

Для посещения спортивного зала необходимо настроиться, определить для себя приоритеты и составить программу тренировок, получать от занятий удовольствие. Некоторые спортзалы могут предложить вам посещение теннисных кортов, универсальных игровых площадок, залы для  групповых занятий, залы боевых искусств. Все подобные спортивные площадки должны быть оборудованы профессиональным покрытием, хорошо освещены, размечены четкими линиями. В хорошем спортзале должны быть соблюдены все международные стандарты и требования.

спортзалКак вести себя в спортзале, каких оплошностей можно избежать? Прежде всего, необходимо решить, для чего вы желаете посещать спортзал, и рассказать об этом своему инструктору. Если вашей целью является плоский живот, улучшение формы, борьба с целлюлитом, увеличение выносливости и силы, тогда вам прямая дорога в тренажерный зал. Но некоторые женщины, избравшие силовые тренировки, совершенно ими не занимаются. Прекрасных дам можно увидеть на велотренажере, беговой дорожке либо степпере. Но все-таки, прежде чем устремляться в спортзал, лучше проконсультироваться с экспертом - такую возможность предоставляют все спортивные центры, и не стоит отмахиваться от нее, лучше, напротив, уделить этому моменту повышенное внимание.

В спортзал одной или с подругой?

Многие приходят в спортзал с друзьями – это позволяет комфортнее ощущать себя в незнакомом месте. Выбирая партнера себе в этом полезном занятии, нужно подумать, не будет ли он отвлекать вас и не превратятся ли путешествия в спортзал в дружеские посиделки. В особенности это касается женщин. Нередко подруги отрываются на разговоры, вместо занятий спортом. У женщин всегда найдутся темы для обсуждения, а иногда бывает так увлекательно, что они просто забывают, для чего пришли в спортзал.

Спортзал и спортивное «обмундирование»

Для занятий спортом нужно правильно подобрать одежду и аксессуары. Всегда нужно с собой брать полотенце (и даже если его в клубе выдают), а спортивную сумку необходимо оставлять в раздевалке. Весьма не безопасно заниматься спортом в открытых сандалиях, велика вероятность получения травм пальцев. В некоторых спортзалах запрещено появляться в подобной обуви.

спортзалЕсли в спортзале имеются временные ограничения на пользование кардиотренажером, эти правила необходимо соблюдать. Обычно этот временной промежуток равен тридцати минутам.

Спортзал и запахи

Приходя в спортзал для занятий спортом (фитнесом, пилатесом, калланетикой, йогой и т.д.), не рекомендуется пользоваться парфюмерией. Подобные вещи не придутся по душе вашим соратникам по тренировке. Лучше применить дезодоранты без насыщенных ароматов.

Страна Красоты ХМАО-Югра за здоровый образ жизни, а он, как известно не мыслим без спортзала. Поэтому, если хотите быть здоровой, активной, красивой, стройной и полной сил, тогда занятия спортом под чутким руководством тренера в фитнес-клубах Сургута – это то, что вам нужно.

 

Комментарии  

+1
#3
Vanilka
2011-04-11

Уже много лет занимаюсь в тренажерном зале, и не представляю себя уже без него. А когда праздники либо уезжаю, и вынуждена пропускать занятия, то прям ломка начинается ))). Зато я всегда в хорошей форме и с отличным настроением, спортзал классно снимает напряжение и стрессы!

+1
#2
Аля
2011-04-11

Совет всем, кто занимается в спортзале, - занимайтесь с тренером! Тогда результаты не заставят себя долго ждать!

+1
#1
Юрий Новиков
2011-04-11

Скорее всего, статья опубликована с благими намерениями, но… я бы уточнил, что здоровье в первую очередь зависит от того, какие гены каждый получает от своих родителей. И каждый должен четко понимать, что спорт - это не меньший стрессор, чем прочие, что СПОРТ КАЛЕЧИТ, и что физкультура лечит!

 
Конкурс для молодых талантливых парикмахеров
14.10.2010
Конкурс для молодых талантливых парикмахеров

Всеросийский интернет портал Страна Красоты совместно с международной ассоциацией парикмахеров Intercoiffure Mondial при поддержке компании Wella Professionals организует конкурс для молодых парикмахеров салонов красоты России. Каж...

Страна красоты участвует в конкурсе  от Google и Forbes
10.10.2010
Страна красоты участвует в конкурсе от Google и Forbes

Мы с гордостью сообщаем, что наш портал "Страна Красоты" принимает участие в конкурсе стартапов "Бизнес-проект 2010", который организован Google и Forbes. Жюри конкурса: Олег Тиньков - председатель совета директ...