Как не набрать лишний вес на работе?

лишний весСидячая работа очень часто является причиной лишних сантиметров на талии. Так что наш женский журнал Страна Красоты ХМАО-Югры предлагает взять ответственность за свои трудовые будни и добавить парочку здоровых и полезных привычек в свой ежедневный перечень дел.

Как не набрать лишний вес на работе?

Простые рекомендации наших экспертов помогут оставаться в форме и превосходно чувствовать себя офисным работникам и всем, кому по роду деятельности приходится большую часть дня проводить сидя за столом.

Как не набрать лишний вес на работе - Здоровый обед

Откажитесь от фастфуда – пора пополнить свой рацион максимумом свежих продуктов. Принесите из дома овощной салат, богатый клетчаткой, вместо того, чтобы уплетать за обе щеки сэндвичи. Так Вы сможете съесть огромную порцию, не переживая за свою талию. А для максимального утоления чувства голода добавьте нежирные белки к свежим овощам – запеченный тофу, горох, жареную курицу или творог. Такой обед не только поможет сохранить Вашу фигуру, но и сэкономит деньги.

лишний весКак не набрать лишний вес на работе - Подвижный перерыв

Хватит в обеденный перерыв пить кофе и сидеть в соцсетях, Вы и без того целый день проводите перед монитором. Выйдите на улицу, разомните ноги, подышите воздухом, походите. Тем более, сидение с раннего утра и до позднего вечера негативно сказывается не только на Вашей талии, но и на здоровье.

Как не набрать лишний вес на работе - Полезные снеки

Это так здорово, когда Ваши коллеги обладают кулинарными и пекарскими способностями, и делают это превосходно. Они ежедневно балуют сослуживцев бисквитными пирожными и лимонными кексами, устоять перед которыми просто невозможно. Да и не хочется лишать себя этого удовольствия. Только вот подумайте, сколько калорий содержит себе каждый кусочек всех этих вкусностей. Остерегайтесь соблазна и всегда держите при себе фрукты, йогурт, сырные палочки или даже арахис в шоколаде, который намного уступает по калорийности кексу.

Как не набрать лишний вес на работе - Больше воды

лишний весИзвестно ли Вам, что в одной бутылке сладкой газировки содержится 143 калории? Если подсчитать, это 715 дополнительных калорий в неделю. Утоляйте жажду просто водой, пусть на Вашем столе всегда стоит полный стакан. Обычная вода никак не повлияет на Вашу талию, зато заполнит в желудке пространство и спасет от лишних перекусов.

Запомните, физическая нагрузка и правильное питание – это залог Вашей стройности. При бережном отношении к своему организму можно на долгие годы сохранить собственное здоровье, молодость и красоту.

Загар в Сургуте

Мастер-класс Сургут

Маникюр в Сургуте

На главную страницу портала

 
 
Конкурс для молодых талантливых парикмахеров
14.10.2010
Конкурс для молодых талантливых парикмахеров

Всеросийский интернет портал Страна Красоты совместно с международной ассоциацией парикмахеров Intercoiffure Mondial при поддержке компании Wella Professionals организует конкурс для молодых парикмахеров салонов красоты России. Каж...

Страна красоты участвует в конкурсе  от Google и Forbes
10.10.2010
Страна красоты участвует в конкурсе от Google и Forbes

Мы с гордостью сообщаем, что наш портал "Страна Красоты" принимает участие в конкурсе стартапов "Бизнес-проект 2010", который организован Google и Forbes. Жюри конкурса: Олег Тиньков - председатель совета директ...