Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Стройная фигура и отдых: «золотые» правила и здоровые принципы

Диеты, похудение

30.07.2011

стройная фигура

Лето – райская эпоха отпусков, когда мы начинаем предъявлять к своему облику завышенные требования, придирчивым взглядом осматривая свою фигуру и постановляя, что нужно отправляться в тренажерный зал либо срочно садиться на диету. Добившись желаемой стройной фигуры, мы с чувством выполненного долга и гордостью надеваем обожаемые узкие джинсы либо короткое платье, так восхитительно очерчивающее грудь.

Стройная фигура и отдых: «золотые» правила и здоровые принципы

Однако… возвратившись из отпуска, мы обнаруживаем, что все покинувшие нас килограммы опять на своем месте, и сантиметров стало в талии больше, чем было до отпуска. Ушедший летний отдых из-за этого не выглядит волшебным и счастливым. Несколько несложных рекомендаций от нашего женского журнала помогут вам этого избежать и закрепить свой вес навсегда. Как избавиться от лишнего веса?

Стройная фигура – расписание трапез

Для того, чтобы достичь стройной фигуры, нужно планировать свой режим питания. Заблаговременно определите, сколько раз на протяжении дня вы будете питаться, на какие часы будут припадать эти трапезы. Кушать нужно, соблюдая обусловленное расписание, в определенное  время. Незначительные порции пять - шесть раз за день – безукоризненный вариант, при теперешней круглосуточной услуге - "все включено" - это чрезвычайно просто. Стремитесь, чтобы перерывы между вашими трапезами располагались в промежутке от двух до четырех часов. Такой режим, содействует улучшению пищеварительных и обменных процедур в организме. И это означает, что излишних жировых запасов будет намного меньше.

Помните о несложном секрете: небольшие тарелки разрешат вам быстрее утолить голод скромными порциями еды и помогут вам в борьбе за стройную фигуру.

Стройная фигура – запреты и табу

Не следует поддаваться всем соблазнам свежих экзотических блюд, когда наши глаза жаждут новых вкусов во имя стройной фигуры. Избегайте жареного, жирного, копченого. Выбор следует останавливать на морепродуктах, отварных, запеченных или тушеных мясе либо рыбе. Заправлять блюда  лимонным соком либо соевым соусом – лучший выбор, чем майонезом либо жирным соусом. Булочки на отдыхе либо сладкие вкусности разрешайте себе до обеда, а во второй половине дня утешьте себя свежими фруктами. Не есть сладкого легко, а ещё легче это сказать! Но все же постарайтесь! Сконцентрируйтесь на том, что правильное питание – работа и дом - это залог вашего здоровья и красоты!

стройная фигура«Что такое хорошо? И что такое плохо?»

Стройная фигура – как ее создать? Условно пищу можно разделить на «хорошую», и «плохую». «Плохая» – это все продукты, которые близки к американской быстрой пище: чипсы, жирные котлеты, сладкие и газированные напитки.  Аналогичная «плохая» пища захламляет организм различными консервантами и всяческими искусственными красителями. Из-за этого тормозится обмен веществ и в организме  расстраивается работа всей пищеварительной системы. От газированной воды и жирной пищи на отдыхе лучше  отказаться, поскольку каждый день там на особенном учете. Лучше приобщиться к свежим овощам, вкусным фруктам и натуральным сокам. Особенно обратите на правильное питание летом, потому как лето – период пищевых отравлений.

Стройная фигура – утоляем жажду правильно

Напитки тоже должны быть правильными для стройной фигуры. В нашем воображении хороший летний отдых нераздельно связан с солнцем, теплой водой, песчаным пляжем и… баром с множеством различных коктейлей. Алкогольные напитки, мороженое переполнены углеводами, которые чрезвычайно плохо усваиваются организмом, вследствие этого стремитесь ограничить себя в этих удовольствиях.  Из алкоголя предпочтительнее сухое вино,  из коктейлей – те, которые приготовлены на основании свежих соков, а не газированной воды. Стремитесь пить большое количество минеральной воды без газа. Рекомендуется за день пить не меньше двух литров воды, а не чаев или соков. Вода требуется для обмена веществ, поскольку жара и активность приумножают дневные потребности организма до трех литров и больше. Воду необходимо не просто пить, в ней необходимо плавать. Плавание для стройной фигуры - безупречный фитнес, несложный и с большими затратами энергии.

Таким образом, Страна Красоты ХМАО-Югра советует вам соблюдать эти несложные правила, которые позволят стабильно сохранять свой вес и объемы, и дадут возможность не вспоминать предстоящий отдых фразой «Ну, вот, опять праздники и отдых, снова будет плохо, сплошное чревоугодничество!»

И тогда те самые лишние килограммы, которые так вам отравляли радость жизни, останутся для вас лишь плохим воспоминанием, и лето вы встретите со стройной фигурой и отличным настроем.

Читайте также:

Диета быстро – худеем целесообразно и грамотно!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Juicy 2011-08-03 По личному опыту могу сказать одно - никаких диет! Нельзя терзать себя голодом и низкокалорийной пищей - здоровье испортите, да и после результат удержать невозможно! Разумный подход к питанию, маленькие, но частые порции пищи. Плюс на ночь не есть! И спорт, конечно же! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09