Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Хроническая усталость – что это и как с этим бороться?

Здоровье

13.10.2011

 

хроническая усталость Современные условия жизни приводят к тому, что лечение хронической усталости - потребность многих больных. Достаточно большое количество  терапевтов до настоящего времени не признают синдром хронической усталости серьезным заболеванием. Однако этому недугу уже более двадцати пяти лет.

Хроническая усталость – что это и как с этим бороться?

Хроническая усталость – это еще не болезнь, но уже и не здоровое состояние активного современного человека. Впрочем, появление синдрома как такового как раз связывают с современным образом жизни, где принято считать перемену дел лучшим способом отдохнуть и развлечься, а модный темп жизни превышает любые представления о нормальном режиме. Наш женский журнал приготовил эту статью для тех, кто не понаслышке знает, что такое синдром хронической усталости, а также для тех, кто хочет предупредить появление этого далеко не шуточного явления.

Хроническая усталость: симптомы и причины

Синдром хронической усталости в первую очередь одолевает людей с высоким чувством ответственности, чрезвычайно трудолюбивых, деятельных, целенаправленных, однако при всем этом чрезвычайно ранимых. И также от этого недуга страдают те люди, которые выбрали для себя работу не по нраву. Ведь не зря синдром хронической усталости именуют «болезнь менеджеров» либо «офисным синдромом».

хроническая усталостьПри этом синдроме наблюдаются боли в мышцах и суставах, чувство тревоги, страха, депрессии, ухудшение концентрации внимания, лихорадка… Хроническая усталость может проявляться даже в виде обострений хронических заболеваний – так сказать, ни с того, ни с сего! Что еще? Головная боль, нарушения функций кишечника, раздражительность, снижение или чрезмерное повышение аппетита, колебания настроения, мышечные спазмы, рецидивирующие инфекции верхних дыхательных путей, повышенная чувствительность к теплу и свету, нарушения сна, боли в горле, временное нарушение памяти и в большинстве случаев - выраженная, иногда приводящая к потере трудоспособности слабость и всякое отсутствие энергии тела...

Когда вас посещает это чрезвычайно нехорошее состояние – хроническая усталость, то в вашем организме возникает чрезвычайно стремительное накопление разнообразных токсинов. И происходит это потому, что в организме происходит замедление темпов и уровня обмена веществ. Иммунная система любого  человека в это мгновение переживает беззащитность, и поэтому она не может оградить организм от воздействия огромного количества вирусов. Также негативное влияние накладывается и на всю нервную систему человека в целом. Человек делается раздражительным, а спустя какой-то отрезок времени – чрезвычайно вялым.

Какова профилактика и лечение хронической усталости?

хроническая усталостьИ для того чтобы не оказаться под негативным действием синдрома хронической усталости нужно придерживаться следующих пунктов.

1. Прежде всего, необходимо  правильно питаться. Правильное питание – это неоспоримый залог успеха. Не следует часто употреблять сладкие лакомства, алкоголь и разнообразные деликатесы, поскольку они могут породить «мигрень гурмана» а также разнообразные  аллергические проявления, что еще в большем размере  увеличит апатию. Ваша еда должна быть  простой и вкусной.

2. Необходимо пить большее количество воды. Не следует злоупотреблять крепким кофе, а также  колой. Вместо этого лучше употреблять отвар, который приготовлен из корня солодки либо зверобоя. Эти средства являются прекрасными природными антидепрессантами.

3. Нужно отыскать любые возможности и предпринять любые вероятные действия для того, чтобы сменить неувлекательную работу. Ведь если вам не приходится по душе ваша работа, либо  если вы чувствуете себя белой вороной в трудовом коллективе, тогда в этих случаях лучше работу сменить, не дожидаясь наступления первого серьезного приступа заболевания.

Лечить синдром хронической усталости необходимо постепенно, уменьшив обороты на работе. Безусловно, лежать на своем диване и предаваться страданиям и всякого рода унынию чрезвычайно не желательно, однако и интенсивные физиологические нагрузки могут лишь причинить вред. Безусловно, идеальным выходом было бы взять отпускные дни и отправиться к теплому морю. Однако если времени для того чтобы отдыхать не имеется, тогда необходимо жить обыкновенной жизнью, лишь только немного позволить себе расслабиться. Можно слушать приятную и успокаивающую музыку в те отрезки времени, когда у вас перерывы на работе. Не следует приниматься за конфликтные ситуации с вашими коллегами, произнесите им, что вы также человек, пускай не требуют от вас того, что вы выполнить не можете. И, самое главное, научитесь говорить окружающим вас людям слово «нет». Сбросить накопившееся напряжение помогают спокойные прогулки на природе, в особенности перед сном, шопинг или отдых, например, отдых в Абхазии или отдых в Израиле.

Если хроническая усталость мешает вам вести привычный образ жизни и жить в целом так, как вы этого хотите, Страна Красоты ХМАО-Югра рекомендует: проверьте, действительно ли это хроническая усталость. Для этого возьмите выходной и выспитесь. Если после этого появились силы и желание работать, то тревога была ложной. Если не помогло, то необходим серьезный анализ. Причин синдрома может быть много, но самая вероятная – вы занимаетесь тем, что не приносит удовлетворения как материального, так и душевного.

Самый простой совет: найти работу, от которой вы получали бы удовольствие, но это не так просто воплотить в жизнь. Поэтому для начала ищите ресурс – то, что даст положительные эмоции. Это может быть не только работа, но и увлечение спортом, общение с друзьями, семьей, любимое занятие. Должно быть пространство в вашей жизни, где вы компетентны и находитесь в состоянии душевного равновесия. Все это поможет восстановить силы! Жизнь прекрасна, помните об этом!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #6 zarina 2011-10-13 Мне бы только выспаться, и мою усталость как рукой снимет! Цитировать
 
 
+1 #5 Медсестричка 2010-11-15 Для снятия напряжения в затылке. Обхватите затылок руками так, чтобы кончики пальцев на шейных позвонках почти соприкасались. Сделайте выдох и откиньте голову назад. Делайте поглаживающие движения руками вперед по направлению к ключицам. Цитировать
 
 
+1 #4 Медсестричка 2010-11-15 Для снятия напряжения в висках и общего расслабления. Положите кончики указательных и средних пальцев сначала на середину лба. Помассируйте его круговыми движениями до висков и затем по направлению к ушам. Действуйте аналогично нанесению крема на лицо - делайте мягкие втирающие движения. Дышите при этом ровно и спокойно. Цитировать
 
 
+1 #3 Карина 2010-11-15 Излучение монитора, недосыпание, сидячий образ жизни, табачный дым – абсолютно все проблемы отсюда… Цитировать
 
 
+1 #2 Патриция 2010-11-15 Пять лет без отпуска, сложная работа, вернее я отношусь к ней ответственно и с душой, поэтому все время беспокоюсь и волнуюсь, чтобы все было в лучшем свете… Накапливается усталость… Потом бах и крышу начинает сносить… Пила таблетки от бессонницы и легкого не спокойствия, и таблетки для концентрации - помогло, глаза открылись… В общем наладилось, а теперь собираюсь в отпуск, потому что эффект от таблеточек не вечен - а как сказал врач, нужно соблюдать режим работы и отдыха!!! Цитировать
 
 
+1 #1 Financier 2010-11-15 Мне от хронической усталости прописали несколько лекарств, и отдых. Лекарства до сих пор стоят на полочке, я не рискнула даже в том состоянии их принимать.
Хорошо действует смена декораций, питание и воздух. Это лучшие лекари!
Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09