Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Элементарные упражнения для ленивых: 5 минут для фигуры

Спорт, фитнес

27.04.2011

упражнения для ленивыхПолагаете, что у вас нет времени на занятия спортом? Все думают именно так, якобы они настолько заняты работой и проблемами, что на себя не остается времени. Однако это неправда!

Элементарные упражнения для ленивых: 5 минут для фигуры

Пять более или менее вакантных минут в любом случае у вас отыщутся и дома, и даже на рабочем месте. Вот и используйте их для того, чтобы стать стройнее, сохранить свое здоровье без утомительных тренировок в спортзале, изматывающего голодания ради здоровья, ну и вообще без особенных усилий. Итак, наш женский журнал предлагает вашему вниманию грамотный спортивный тайм-менеджмент. Что же можно сделать со своей фигурой за пять минут?

Упражнения для ленивых: 5 минут утром

Вы проснулись на пять минут раньше звонка будильника? Безусловно, хорошо бы спешно встать на ноги и ринуться на спортивную площадку, чтобы совершить утреннюю пробежку. Однако если для вас бег для похудения с самого утра не приемлем, тогда можете делать упражнения для ленивых, даже не поднимаясь. Просто отыщите силы стянуть себя с кровати на пол и сделать пару элементарных упражнений для растяжения собственных мышц. Растяните свою спину, словно вытянувшись по струнке, встаньте «на мостик», покачайтесь лодочкой всего на десять секунд. Лишь пять минут этакого растягивающего валяния, только не в кровати, а на полу, помогут вам сохранить свою гибкость на долгое время.

Упражнения для ленивых: 5 минут на работе

упражнения для ленивыхДаже если вы – заядлый трудоголик, всего лишь пять минут каждый час рабочего времени нужно проводить в движении. Прогуляйтесь к своим коллегам в соседний кабинет, а не звоните и не пишите им письма вместо этого. Не ленитесь некоторое время потоптаться у факса при возникновении первой же необходимости. Подобные перерывы, променады и упражнения для ленивых помогут сберечь не просто тонус ваших очаровательных стройных ног, а также ясность ваших мыслей. И по завершении рабочего дня вы не будете ощущать себя выжатым лимоном, нежели в случае, если вы безвылазно просидите весь рабочий день за монитором своего компьютера.

Израсходуйте также пять рабочих секунд на то, чтобы расположить подушку между креслом и поясницей, как только начнете чувствовать, что ваша спина устает. Такой нехитрый прием поможет снять напряжение и усталость с поясницы, а также поможет вашей спине намного легче перетерпеть восемь рабочих часов, пребывая в одном положении. И также такая хитрость поможет усовершенствовать осанку, а кроме этого, даже укрепить пресс.

Упражнения для ленивых: 5 минут вечернего досуга

упражнения для ленивыхТелевизор смотрите сидя не на диване, а на мяче, который предназначен для занятий фитнесом. И даже в том случае, если вы чрезвычайно сильно устали, вы все равно точно сумеете хотя бы элементарно расположиться на спортивном мяче спиной, а затем просто на нем покататься. Либо имеется альтернатива. Схватите свои любимые гантели и делайте с ними элементарные упражнения. За просмотром обожаемой телевизионной передачи вы даже и не заметите, что делаете какие-то манипуляции. Безусловно, эффективность подобных упражнений для ленивых перед телевизором намного ниже, нежели осмысленные занятия спортом, однако это точно намного лучше, чем ничего не делать вообще.

Упражнения для ленивых: 5 минут на осознанные занятия

Хотя бы пять минут в день по вечерам либо по утрам расходуйте на какое-то значительное занятие собственной фигурой, серьезные упражнения для ленивых. Поставьте какой-нибудь диск, на котором записаны спортивные упражнения, и начните сознательно делать эти упражнения. Можно поставить свою любимую музыку и просто потанцевать под нее, или же поставить видеозапись с танцем и научиться танцевать самостоятельно. Только танец должен быть энергичным, заводным. А можно просто взять себя в руки, одеться и заставить себя пробежать хотя бы один круг на спортивной площадке, которая находится у соседней школы.

упражнения для ленивыхСтрана Красоты ХМАО-Югра надеется, что вы возьмите на заметку все прочитанное, наберетесь терпением и начнете незаметно даже для самой себя грамотно расходовать свое время с пользой для фигуры. Самая главная задача – получать удовольствие от так называемых «упражнений для ленивых». И тогда вы заметите, как ваша фигура отблагодарит вас стройностью и грацией, а также пристальным мужским вниманием! Успехов вам!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #2 Чупа-Чупс 2011-04-27 Цитирую Лёля:
Идея поменять свои привычки и больше двигаться классная. Но это опять таки из области фантастики. Те, кто хотят заниматься собой, этим и занимаются. А кого вы изволили назвать "ленивыми" так и будут валяться на диване и пухнуть!

Согласна! Но я, например, задумалась над этим всерьез. А ведь автор прав, главное ведь вбить себе в голову, что это поможет, и занять свои руки гантелями при просмотре телека, а не тянуться за конфеткой, тогда и толк будет!
Цитировать
 
 
-1 #1 Лёля 2011-04-27 Идея поменять свои привычки и больше двигаться классная. Но это опять таки из области фантастики. Те, кто хотят заниматься собой, этим и занимаются. А кого вы изволили назвать "ленивыми" так и будут валяться на диване и пухнуть! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09