Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

10 способов поднять самооценку

Семья

21.04.2012

самооценкаНеуверенность в себе является одной из главных причин развития комплексов неполноценности и депрессии.

10 способов поднять самооценку

Учимся верить в себя и поднимать самооценку!

Откуда берется «пониженная самооценка»?

Пониженная самооценка, как и у большинство других черт характера человека, родом из детства, часто это «подарок» родителей. Ведь частенько родители общаются со своим чадом примерно в таком тоне: «опять испачкался, неряха», «разбил – у тебя руки не оттуда растут», «вот бестолочь, не понимаешь простых вещей» и т.д.

Ребенок верит своим родителям, и если они постоянно говорят малышу, что он растяпа и неумеха, что он на это и на то не способен, или просто родители не верят в своего ребенка, однажды он сам начнет к себе относится точно так же. Тогда эму обеспечены проблемы с самооценкой.

Но случается так, что и во взрослой жизни самооценка человека может опуститься до нуля по причине каких-либо внешних событий, например, из-за неожиданного сокращения на работе или расставания с близким человеком.

самооценкаМожно ли повысить самооценку? Женский интернет-портал Страна Красоты ХМАО-Югра уверяет Вас, можно. Единственное предупреждение, если из-за низкой самооценки Вы уже впали в депрессию, лучше обратитесь к специалисту в медицинские центры Нижневартовска.

Методы повышения самооценки

1. Будьте честны с собой и примите себя такой, какая Вы есть, со всеми плюсами и минусами. Позже, уже когда достигнете звезд или, самое малое, вершин, будет очень полезно оглянуться и освежить в памяти отправную точку пути, с чего все начиналось.

2. Запомните раз и навсегда, сравнивать себя можно лишь с собой, а не с другими. Ведь для Вас важно Ваше собственное результативное продвижение за определенный промежуток времени (неделю, месяц, полгода и т.д.), а не чужие достижения. Можете гордиться собой, если Вы сегодняшняя лучше по каким-то показателям, чем вчерашняя.

3. Вашу самооценку отравляют любые самоуничижительные оценки и высказывания, избегайте их, как чумы. Стеснительные заявления типа: «Ну, что вы! Просто фотография вышла удачной» изгоните из своего сознания и научитесь принимать комплименты с королевским спокойствием как должное, как саму собой разумеющуюся данность.

4. Следите за собой, чтобы в действительности отвечать комплиментам. Пусть Вы вовсе не топ-модель, но научитесь всегда выглядеть эффектной и опрятной. Ухоженная женщина всегда вызывает у людей чувство восхищения и уважения.

5. Держите спину ровно, прямая осанка не должна Вас никогда покидать. Следите за ней, когда Вы стоите или сидите, находитесь в состоянии покоя или в движении. Сначала Вам нужно будет постоянно себя контролировать и одергивать, но со временем Вы привыкните, это и не будет требовать особых усилий.

самооценка6. Запишите свой голос на диктофон, лучше, конечно, если это будет какой-либо диалог, но и монолог годится. Послушайте, не проглатываете ли Вы окончания слов, не звучит ли голос виновато, с какой интонацией Вы произносите слова. Если Вы постоянно мямлите и бормочете, то не удивляйтесь, что и окружающие относятся к Вам соответственно, даже если они тщательно скрывают свое пренебрежение. Приложите максимум усилий, чтобы Ваш голос звучал спокойно и твердо, но не будьте слишком холодной – доброжелательность ценится лучше.

7. Не стоит экономить на своей внешности, побалуйте себя обновкой, новой сумкой или еще чем-нибудь, даже если на это придется потратить половину зарплаты. Необходимо беспокоиться о себе любимой, а не о деньгах. Желайте, идите к цели и получайте желаемое!

8. Не ограничивайтесь общением лишь с людьми, равными себе, стремитесь к тому, чтобы в числе Ваших знакомых были те, кто добился большего в жизни, чье положение выше. Будьте готовы перенимать опыт у тех, кто стоит хотя бы на ступеньку выше. У Вас должны быть более высокие стремления и образцы, а желание развиваться – это уже отличная заявка на успех.

9. Научитесь говорить «нет», Ваш отказ должен звучать твердо и вежливо. Окружающие чтят тех, кто умеет отстаивать собственные интересы.

10. Главное – любите себя. Это естественно и нормально. Ошибки могут совершать все, не существует безупречных женщин, поэтому идите своей дорогой, и все, что на ней случается, воспринимайте как уникальный и бесценный опыт.

Предложенные нашим женским интернет журналом методы повышения самооценки очень простые, не стоит ждать от них мгновенных чудес, но если регулярно выполнять рекомендации, а не время от времени, а также подойти к этому процессу креативно, у Вас, бесспорно, все получится!

Читайте также:

Как стать счастливой? - 10 рецептов на каждый день!

Вернуться на главную страницу портала


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09