Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Как не набрать лишний вес на работе?

Диеты, похудение

15.07.2014

лишний весСидячая работа очень часто является причиной лишних сантиметров на талии. Так что наш женский журнал Страна Красоты ХМАО-Югры предлагает взять ответственность за свои трудовые будни и добавить парочку здоровых и полезных привычек в свой ежедневный перечень дел.

Как не набрать лишний вес на работе?

Простые рекомендации наших экспертов помогут оставаться в форме и превосходно чувствовать себя офисным работникам и всем, кому по роду деятельности приходится большую часть дня проводить сидя за столом.

Как не набрать лишний вес на работе - Здоровый обед

Откажитесь от фастфуда – пора пополнить свой рацион максимумом свежих продуктов. Принесите из дома овощной салат, богатый клетчаткой, вместо того, чтобы уплетать за обе щеки сэндвичи. Так Вы сможете съесть огромную порцию, не переживая за свою талию. А для максимального утоления чувства голода добавьте нежирные белки к свежим овощам – запеченный тофу, горох, жареную курицу или творог. Такой обед не только поможет сохранить Вашу фигуру, но и сэкономит деньги.

лишний весКак не набрать лишний вес на работе - Подвижный перерыв

Хватит в обеденный перерыв пить кофе и сидеть в соцсетях, Вы и без того целый день проводите перед монитором. Выйдите на улицу, разомните ноги, подышите воздухом, походите. Тем более, сидение с раннего утра и до позднего вечера негативно сказывается не только на Вашей талии, но и на здоровье.

Как не набрать лишний вес на работе - Полезные снеки

Это так здорово, когда Ваши коллеги обладают кулинарными и пекарскими способностями, и делают это превосходно. Они ежедневно балуют сослуживцев бисквитными пирожными и лимонными кексами, устоять перед которыми просто невозможно. Да и не хочется лишать себя этого удовольствия. Только вот подумайте, сколько калорий содержит себе каждый кусочек всех этих вкусностей. Остерегайтесь соблазна и всегда держите при себе фрукты, йогурт, сырные палочки или даже арахис в шоколаде, который намного уступает по калорийности кексу.

Как не набрать лишний вес на работе - Больше воды

лишний весИзвестно ли Вам, что в одной бутылке сладкой газировки содержится 143 калории? Если подсчитать, это 715 дополнительных калорий в неделю. Утоляйте жажду просто водой, пусть на Вашем столе всегда стоит полный стакан. Обычная вода никак не повлияет на Вашу талию, зато заполнит в желудке пространство и спасет от лишних перекусов.

Запомните, физическая нагрузка и правильное питание – это залог Вашей стройности. При бережном отношении к своему организму можно на долгие годы сохранить собственное здоровье, молодость и красоту.

Загар в Сургуте

Мастер-класс Сургут

Маникюр в Сургуте

На главную страницу портала


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09