Главная:

komp

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

В ГОСТЯХ У ПЬЕРА КАРДЕНА

В ГОСТЯХ У ПЬЕРА КАРДЕНА

Не пропустите важное fashion-событие года – фестиваль Русские вечера в Париже "В гостях у Пьера Кардена"!

Все интересное...


Красота в городе

600-100

Как не набрать лишний вес на работе?

Диеты, похудение

15.07.2014

лишний весСидячая работа очень часто является причиной лишних сантиметров на талии. Так что наш женский журнал Страна Красоты ХМАО-Югры предлагает взять ответственность за свои трудовые будни и добавить парочку здоровых и полезных привычек в свой ежедневный перечень дел.

Как не набрать лишний вес на работе?

Простые рекомендации наших экспертов помогут оставаться в форме и превосходно чувствовать себя офисным работникам и всем, кому по роду деятельности приходится большую часть дня проводить сидя за столом.

Как не набрать лишний вес на работе - Здоровый обед

Откажитесь от фастфуда – пора пополнить свой рацион максимумом свежих продуктов. Принесите из дома овощной салат, богатый клетчаткой, вместо того, чтобы уплетать за обе щеки сэндвичи. Так Вы сможете съесть огромную порцию, не переживая за свою талию. А для максимального утоления чувства голода добавьте нежирные белки к свежим овощам – запеченный тофу, горох, жареную курицу или творог. Такой обед не только поможет сохранить Вашу фигуру, но и сэкономит деньги.

лишний весКак не набрать лишний вес на работе - Подвижный перерыв

Хватит в обеденный перерыв пить кофе и сидеть в соцсетях, Вы и без того целый день проводите перед монитором. Выйдите на улицу, разомните ноги, подышите воздухом, походите. Тем более, сидение с раннего утра и до позднего вечера негативно сказывается не только на Вашей талии, но и на здоровье.

Как не набрать лишний вес на работе - Полезные снеки

Это так здорово, когда Ваши коллеги обладают кулинарными и пекарскими способностями, и делают это превосходно. Они ежедневно балуют сослуживцев бисквитными пирожными и лимонными кексами, устоять перед которыми просто невозможно. Да и не хочется лишать себя этого удовольствия. Только вот подумайте, сколько калорий содержит себе каждый кусочек всех этих вкусностей. Остерегайтесь соблазна и всегда держите при себе фрукты, йогурт, сырные палочки или даже арахис в шоколаде, который намного уступает по калорийности кексу.

Как не набрать лишний вес на работе - Больше воды

лишний весИзвестно ли Вам, что в одной бутылке сладкой газировки содержится 143 калории? Если подсчитать, это 715 дополнительных калорий в неделю. Утоляйте жажду просто водой, пусть на Вашем столе всегда стоит полный стакан. Обычная вода никак не повлияет на Вашу талию, зато заполнит в желудке пространство и спасет от лишних перекусов.

Запомните, физическая нагрузка и правильное питание – это залог Вашей стройности. При бережном отношении к своему организму можно на долгие годы сохранить собственное здоровье, молодость и красоту.

Загар в Сургуте

Мастер-класс Сургут

Маникюр в Сургуте

На главную страницу портала


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Сабрина Иванова 2014-08-24 Не ленитесь - двигайтесь побольше и тогда проблем с фигурой не будет!!! Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 

Обратить внимание!

Скидки для будущих мастеров ногтевого сервиса от ЕВРО СТАР Скидки для будущих мастеров ногтевого сервиса от ЕВРО СТАР

Заманчивое предложение для тех, кто мечтает стать мастером ногтевого сервиса! Для Вас огромные скидки, бонусы и подарки в Евро Стар!


Парикмахерское мастерство без вступительных экзаменов! Парикмахерское мастерство без вступительных экзаменов!

Желаете стать профессионалом в парикмахерском искусстве? - У МИИКиС «Евро Стар» есть для Вас отличное предложение! Торопитесь!


ВСЕ новости...

Неделя моды в России


Дневники Красоты

12.03.2016

Мои обновки на сайте женской одежды "Самая Модная"

Женская одежда играет большую роль в жизни женщин и в особенности каждой из нас в отдельности. Так как каждая из нас это личность, индивидуальная и неповторимая.... »
Автор: Карла

15.05.2014

мастер-класс от Джорджа Аккада

Уважаемые друзья! Приглашаем Вас на шестидневный мастер-класс международного креативного директора Tony&Guy, BBC и Академии Standart г. Лондон Джорджа Аккада.... »
Автор: academy-standart
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09