Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Как похудеть после праздников?

Диеты, похудение

19.01.2013

как похудетьНовогодние оливье и селедка под шубой могут мало кого оставить равнодушными, а значит, мало кому удастся избежать прибавки в весе.

Как похудеть после праздников?

Портал Страна Красоты ХМАО-Югры делиться с Вами, как эффективно и безопасно похудеть после праздников.

Как похудеть - питание

Давайте оценим фронт работ: какие, прежде всего, проблемы необходимо решить? Первое, неадекватное пищевое поведение. За выходные и праздники Вы, скорее всего, разучились контролировать свой повышенный аппетит и кушаете на «ведро» больше, чем обычно.

Для того, чтобы отучить себя от праздничного чревоугодия, питайтесь часто, но маленькими порциями. А вот, если Вы резко ограничите себя в еде, это будет слишком большим стрессом для организма. Это может повлечь за собой замедление обмена веществ, а без ускоренного метаболизма, как известно, крайне сложно избавиться от лишних сантиметров.

как похудетьВторое, увеличение жировой прослойки. Разумеется, традиционные праздничные блюда очень калорийные и жирные. Для избавления от «новогоднего веса» постарайтесь употреблять в пищу простые углеводы (сладости, злаки и фрукты) в первой половине дня. После обеда желательно ограничиться белком (телятина, отварная курица, морепродукты, рыба) и легкими овощами.

Как похудеть: контроль за жидкостью

Третье, лишняя жидкость. Если за период праздников Вы набрали пару-тройку килограмм, то большую часть этого веса составляет вода. При подборе правильной диеты, отек исчезнет быстро.

Постарайтесь в блюда, которые готовите сами, добавлять поменьше соли, и откажись от солений и слишком соленых продуктов из магазина. К примеру, твердый сыр очень соленый на самом деле, поэтому на какое-то время лучше от него отказаться. Это касается и алкоголя.

Как похудеть и быть счастливой?

Четвертое, плохое настроение, связанное с набранными килограммами. Окружающие Вас люди могут и не заметить, что праздники отобразились на Вашей фигуре не самым лучшим образом, но Вы то все видите! И не устаете себя ругать. Немедленно завязывайте с этим, наш женский интернет-журнал рекомендует подумать лучше о следующем...

как похудетьВес, набранный за новогодние каникулы, уйдет через неделю-две. А приятные воспоминания о празднике и чего уж скрывать,  о сладостях и вкусной еде, останутся с Вами намного дольше. Так стоит ли себя ругать?

 

Специалисты рекомендуют:

 

Стоматология в Сургуте

Свадебный фотограф Сургут

На главную страницу портала

 

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Верю, надеюсь, люблю 2013-01-19 Да, с жором надо завязывать, а то уже дышать тяжело, не то наклониться. ))) Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09