Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Весенняя диета: эффективно стройнеем по-весеннему

Диеты, похудение

26.03.2012

весенняя диетаВся прекрасная половина человечества каждую весну независимо от того, сколько лишних кило набрали за зиму, начинает усердно худеть.

Весенняя диета: эффективно стройнеем по-весеннему

Эксперты нашего интернет-портала Страна Красоты ХМАО-Югра дают рекомендации своим прекрасным читательницам о том, какой должна быть эффективная весенняя диета без вреда для организма, но для стройной фигуры.

Весна является подходящим периодом для похудения, поскольку в эту пору года в организме ускоряются все обменные процессы, активнее расщепляются жиры. Организм просыпается после зимы, и это необходимо использовать по максимуму...

Вот только худеть с помощью весенних диет необходимо очень осторожно по двум причинам. Первое, в это время сопротивляемость организма разным инфекциям существенно снижена. При этом на фоне голодания иммунитет может снизиться, а значит возможна весенняя депрессия. Второе, все хронические заболевания, как правило, обостряются весной, к примеру,  язва желудка, а ведь основная задача худеющих - не навредить здоровью...

весенняя диетаВесенняя диета: замените мясо грибами

Среди фанатов диеты быстро особым признанием пользуются низкокалорийные монодиеты. Однако, по мнению диетологов, весной нельзя допускать ограничения употребления в пищу белка в противном случае это грозит иммунодефицитом. Все антитела и иммунные клетки обладают белковой природой. По этой причине от подобных диет недолго и заболеть. Весной в состав правильной диеты обязательно должны входить, прежде всего, кисломолочные продукты, молоко, творог, нежирное мясо, птица и рыба.

Если Вы придерживаетесь поста и совсем исключили эти продукты, тогда получать белок Вы можете из грибов, сои и бобовых.

Врачи диетологи утверждают, что науке известно 15 витаминов, среди них 2 - 3 можно отыскать в овощах и фруктах, остальные же входят в состав продуктов животного происхождения. Обязательны весной в рационе морепродукты, рыба и яйца, они - источник аминокислот, без которых невозможно здоровье и красоты кожи, волос и ногтей. Только учтите, что больше 4 яиц в неделю употреблять нельзя, зато время от времени кушать яйца на завтрак очень вкусно и полезно.

Оптимальные весенние диеты

Сделайте акцент на очищающие весенние диеты, например, свекольную диету, содержащие большое количество клетчатки и минимумом соли. Однако тоже нельзя совсем без соли, иначе может снизиться давление, и Вы будете подавленными.

Вспомните и про разгрузочные дни. Только нежелательно устраивать себе голодание ради здоровья, кушая одни фрукты или не кушая вообще ничего, уж очень велика вероятность того, что Вы сорветесь к вечеру. Лучше всего сочетать, к примеру, яблоки с творогом 2% (1 кг яблок и 400 г творога разделить на 4 - 5 приемов).

весенняя диетаВесьма полезным будет очищение соками, приблизительно 1,5 л сока с мякотью на день (подойдет яблочный сок или яблочно-морковный микс) разделить на 7 приемов.

Здоровое и радостное утро лучше всего начинать с каши (вдобавок столовая ложка проростков пшеницы или овса). Полностью исключать из меню макароны, хлеб и картофель также не стоит. Эти продукты способны обеспечить работу кишечника и зарядить энергией. Чего не скажешь о таких вредных углеводах, как тортики, конфеты и булочки, их лучше заменить низкокалорийной пастилой или сухофруктами.

Весенняя диета и еда для настроения

Депрессии и несдержанность – частые враги поклонников диет, а все из-за недоедания витаминов. Для сохранения прекрасного расположения духа, употребляйте овощи, фрукты, а также ягоды различных цветов. Чем разнообразнее и ярче на тарелке еда, тем большее количество витаминов и антиоксидантов она содержит. Разнообразие, кстати, поможет и с восстановлением иммунитета, и с похудением. При этом желательно соблюдать маложирное питание, питаться чаще, однако небольшими порциями.

Кстати, наш женский интернет журнал придерживается того мнения, что все витамины не обязательно получать через пищу, сейчас возможно подзарядиться и от солнышка. На солнце в организме вырабатывается витамин D. Получасовая прогулка на свежем воздухе в солнечную погоду подарит Вам красоту ногтей и волос, а также заряд бодрости и хорошее настроение на весь день.

На главную страницу интернет-портала Страна Красоты ХМАО-Югра


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #3 Алефтина А. 2012-03-26 А у меня весной чего-то такой жор проснулся - все время хочу кушать… Творожок не жирный спасает и кашки. Сок и фрукты наоборот провоцируют аппетит, у меня гастрит и повышенная кислотность, поэтому одни фрукты - не мой вариант! Цитировать
 
 
+1 #2 Kitty 2012-03-26 И мне худеть очень надо, а то раздеться не смогу, так и буду летом в шубе ходить… Но нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете )))) Цитировать
 
 
0 #1 Селеста 2012-03-26 Я вот тоже задумываюсь о диете, потому что джинсы не застегиваются, жир висит… ((( Еще мечтаю себе хула-хуп купить и заняться собой по полной! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09