Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Свекольная диета: минус 5-6 кг за 10 дней

Диеты, похудение

24.01.2012

свекольная диетаНа свекольной диете Вы сможете избавиться от 5-6 килограммов всего в десятидневный строк, а также отучить организм активно употреблять жиры.

Свекольная диета: минус 5-6 кг за 10 дней

Свекла богата на антоцианам и бетоин, это вещества, которые очень полезны для кожи и волос, а также для активизирования обмена веществ в организме. А также на витамины, клетчатку, и микроэлементы при общей низкой калорийности (где-то 42 Ккал). Все перечисленное, по мнению Страны Красоты ХМАО-Югра, делает из дешевой и доступной всем свеклы идеальный продукт для лечебных, жиросжигающих и очистительных эффективных диет.

Режим питания при свекольной диете

Свекольная диета на 10 дней позволит сбросить приблизительно 5-6 килограммов и отучить организм от активного потребления жиров. Обязательной фишкой данной диеты является потребление овощного сока из свеклы, апельсина и моркови. Пить его необходимо за 20 минут до приема пищи дважды в день перед обедом и ужином. Для приготовления сока возьмите свежую свеклу (1 шт.), морковка средней величины (2 шт.), большой сочный апельсин (1 шт.) и отожмите плоды в соковыжималке.

свекольная диетаОбратите внимание: на свекольной диете режим питания трехразовый! При этом необходимо понимать, что придерживаясь диетического стола, Вы не только получите стройную фигуру, но и улучшенное самочувствие, а также ровный красивый цвет лица.

На завтрак рекомендуется употреблять салат из свежей свеклы и моркови с каплей лимонного сока или мелким кислым яблоком (200-300 граммов), который заправлен оливковым маслом (1-2 чайных ложек). К тому же можно побаловать себя яичницей из 4 белков, или творогом нулевой жирности (100 г), или 2 стандартными ломтиками отрубного хлеба.

В обед наслаждайтесь порцией гречневой или овсяной каши без масла из натурального овса и небольшим кусочком нежирного мяса (однако порция не должна превышать Вашу ладонь без пальцев).

На ужин можно съесть порцию тушеных овощей. Однако если чувствуете голод, тогда позволительно немного нежирной рыбы. Голодание недопустимо, не надо себя изнурять и мучить. Лучше съешьте низкокалорийный продукт.

На свекольной диете запрещено строго настрого сладкое, жареное, жирное и алкоголь.

Свекольная диета - меню на неделю

День первый

Завтрак: чашка кофе с молоком или чая (1 шт.), тосты из цельнозернового хлеба (2 шт.);

Обед: несколько ложек свекольного салата, чуть-чуть отварного риса;

Ужин: яблоко (1 шт.) и овощной суп (1 порция).

свекольная диетаДень второй

Завтрак: обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями (1 шт.);

Обед: свекольный салат (1 порция) и ломоть отварной куриной грудки;

Ужин: запеченный картофель (2 шт.) и киви (1 шт.).

День третий

Завтрак: чашечка чая или кофе с молоком (1 шт.), тосты из цельнозернового хлеба (2 шт.);

Обед: свекольный салат (1 порция), отварная рыба;

Ужин: щи на бульоне из овощей (1 порция).

День четвертый

Завтрак: обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями (1 шт.);

Обед: свекольный салат (1 порция) и ломоть отварной куриной грудки;

Ужин: 1 кусочек овощной запеканки с зеленью.


День пятый

Завтрак: чашечка чая или кофе с молоком (1 шт.), тосты из цельнозернового хлеба (2 шт.);

Обед: свекольный салат (1 порция) и несколько ложек риса на пару.

Ужин: помидоры-гриль с овощами (порция).

День шестой

Завтрак: чашечка чая или кофе с молоком (1 шт.), тосты из цельнозернового хлеба (2 шт.);

Обед: свекольный салат (1 порция), ломоть сыра нежирных сортов;

Ужин: пюре из овощей или рагу (1 порция).

свекольная диетаДень седьмой

Завтрак: обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями (1 шт.);

Обед: свекольный салат (1 порция) и ломоть отварной куриной грудки;

Ужин: несколько ложек отварного риса, помидор (1 шт.) и яйцо (1 шт.).

Противопоказания

Свекольная диета, как и любая другая диета, противопоказана людям, страдающим диабетом, болезнями почек или имеющим любые другие проблемы со здоровьем. Медики не рекомендуют придерживаться этой диеты дольше 10 дней.

Наши читатели собрали отзывы о свекольной диете для похудения.

Итак, Вы должны понять, что свекла не является жиросжигающей панацеей, однако посидеть 10 дней на сбалансированной диете, устраивая разгрузку после праздников, Вы, разумеется, можете, если Ваш врач не запрещает Вам этого. Однако наш женский интернет журнал все же советует обязательно проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на свекольную диету.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #4 dominika 2012-01-24 Со своей стороны как врач хочу добавить, что свекла, даже варёная противопоказана людям страдающим метеоризмом, кишечными инфекциями и вообще с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При выборе корнеплодов для диеты, я бы посоветовала бы выбирать их не очень молодыми и средней величины. Цитировать
 
 
0 #3 Лариска 2012-01-24 мне нравится сам замысел - свекла действительно действует как "щетка для организма", так что свекольная диета теоретически эффективна.
Единственное, что смущает - свекольный сок. Слишком много неодобрительных отзывов о нем ходит. И свежевыжатым пить его не рекомендуется, он способен спровоцировать сильнейший спазм сосудов. Говорят, что отстаивать его нужно не меньше 4 часов.
Цитировать
 
 
0 #2 fee4ka 2012-01-24 Обожаю свеклу! Причем в любом виде. Я считаю. что для диеты наиболее эффективен будет летний свекольник. В нем масса витамин, он очень вкусный и совсем некалориен. Цитировать
 
 
0 #1 MGiT 2012-01-24 Свекольная диета, бесспорно, - интересный способ похудения. Но для моего организма он навряд ли подойдет. Я и так не очень хорошо переношу свеклу, а еще и худеть с ней - это уж слишком… Буду искать более подходящие способы похудения. Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09