Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Правильное питание для работающих - особенности

Диеты, похудение

09.01.2012

правильное питаниеПравильное питание для женщин – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это является проблемой не из легких особенно для работающих женщин.

Правильное питание для работающих - особенности

Наверняка, вы хотя бы раз в жизни задумывались о том, что ваше питание было бы гораздо полезнее и здоровей, если бы вы не ходили на работу? Но вы знаете, на работе вы садитесь за свой рабочий стол и забываете о том, что необходимо контролировать свой рацион питания, а потом начинается очередной "юбилей", который обязательно сопровождается тортами, пирожными, пиццами… Что мы имеем в результате? Ответ, вероятней всего, весьма очевиден.

Правильное питание на работе

Законы правильного питания очень просты: разнообразие, сбалансированность и чувство меры. Вы устраиваете разгрузочные дни для похудения? А имеется ли у вас счетчик калорий? Достаточно ли в вашем питании  витаминов, белка, растительных масел и минералов?

Вы только что "правильно" позавтракали дома. Правильно - это значит в соответствии, с требованиями своей диеты. Вы голодны? Скорей всего, нет. Но тут у вас появляются мысли: "Всего один пончик с утренним кофе, только один" или "Всего одно творожное пирожное, ведь творог так полезен для здоровья", и, в конце концов, все это щедро приправляется сверху пирожком от мамы, только лишь по той причине, что вы не смогли отказаться и не попробовать ее очередной кулинарный шедевр. И тут ваша диета дает сбой - и все благодаря вашим самым "лучшим" намерениям.

Ваше рабочее место может стать просто-таки источником сладких и высококалорийных соблазнов. По пути к рабочему столу вас могут угостить конфеткой, пирожком или предложить выпить очередную чашку кофе или чая, при этом ваши коллеги по работе будут преисполнены наилучших и добрейших намерений в отношении вас и вашего здоровья. И сколько, по-вашему, попыток правильного питания и соблюдения диеты из-за такой вот заботы, разрушаются как карточный домик?

правильное питаниеПравильное питание - советы по поддержанию диеты на рабочем месте

Звучит так банально, но, на самом деле, довольно несложно, глядя на аппетитный пирожок или пончик сделать над собой усилие и победить в неравном бою. Наш женский журнал даст несколько советов удержания от соблазна неправильного питания на рабочем месте.

Приносите с собой собственную еду

Для поддержания правильного питания в обычном пластиковом контейнере можно приносить с собой свежий овощной или фруктовый салат, также можно готовить на работе быстрорастворимую овсяную кашу. Хорошим источником белка и прекрасным способом утолить голод станут нарезанные кусочки сыра.

Собираем обед

Берите с собой на работу бутерброды собственного приготовления, носите замороженные продукты или быстрорастворимые супы. Это поможет вам с чистой совестью отказаться от предложений ваших коллег по работе.

Обязательно держите черный или зеленый чай неподалеку

При правильном питании чаи очень полезны и богаты антиоксидантами. Чашка свежезаваренного чая с утра поможет вам противостоять высококалорийной атаке, состоящей из газировки или "натуральных" соков. Обязательно пейте больше воды, так как вода является участником метаболизма жиров, усвоения белка и работы важнейших органов.

Не поддавайтесь соблазнам

Если кто-то на работе занялся распространением вкусной, но вредной для здоровья еды, это вовсе не обязывает вас бежать и покупать то, что продают ваши коллеги. То же самое касается и бесплатных предложений отведать очередной кулинарный шедевр.

Праздничные торты и как с ними бороться

При правильном питании праздничные торты, самый большой и самый опасный соблазн. Но и им можно поделиться со своим соседом по рабочему столу, предложив ему свой кусочек или его половинку под предлогом соблюдения жесткой диеты. Не думаю, что он будет расстроен.

Приходите на празднества, хорошенько поев дома

Зная заранее меню предстоящего банкета, вы можете подготовиться заранее, чтобы не попасть впросак. Хорошо поужинайте или пообедайте дома, чтобы предупредить собственное желание нападать на еду.
Рабочее место может просто атаковать вас своими соблазнами, но лишь немного планирования и желания, и вы сможете перебороть все свои "неправильные" желания и сделать себя здоровей.

Страна Красоты ХМАО-Югра не призывает вас отказаться от общества, если вы на диете. Всегда, сидя за общим столом, можно выбрать блюдо, которое едят все, но которое не изобилует калориями. Сбалансированное и правильное питание необходимо для того, чтобы находиться в отличной физической и психологической форме.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
+1 #2 mari4ka07 2012-01-15 Только сумасшедший ритм жизнь в большом городе помогает мне держать свое тело в отличной форме. Плюс фрукты, которые повсюду за собой таскаю. Цитировать
 
 
+1 #1 Ксена 2012-01-11 Да, я когда до декрета работала, мы постоянно устраивали вкусные перекусы. Плюс, если учесть сидячую работу, поправилась тогда за полгода на 15 кг. Жуть! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09